Me kõik oleme seadnud kasvõi ühe korra elus eesmärgiks pärast uue aasta algust vormi saada või mõelnud, et enne selle suve algust saavutame kindlasti suvekeha, mida juba ammu soovinud oleme. Kui treening jääb raha taha kinni, kaob motivatsioon trenni tegemiseks, eesmärgid jäävad saavutamata ning kõik see jääb vaid tühiseks unistuseks. Selleks toomegi sinuni erinevaid rahanõuandeid ja need 3 nippi aitavad sul treeningute pealt raha säästa ning viia sind lähemale oma eesmärkidele.
Et raha säästa, tee trenni kodus
Alustades teekonda oma ideaalse keha saavutamise poole, tuleb esimese mõttena kindlasti meelde jõusaal. Tundub ju, et kõige kergem on oma eesmärkide poole püüdelda kohas, kus seda teevad teisedki. Jõusaalides on erinevaid võimalusi trenni tegemiseks ning ei teki raskusi, kus üht harjutust tuleks mitu korda korrata või sama masinat korduvalt kasutada.
Jõusaalis käimise asemel saab trenni teha ka kodus. Nii saad raha säästa, mis läheks jõusaali kasutamise või kasvõi kohalemineku peale. Koduses õhkkonnas on trenni tegemine rahakotile tervislikum ka paljudel teistel põhjustel. Näiteks ei ole vaja palgata endale eratreenerit, kes õpetaks, kuidas ja kui palju midagi teha tuleks.
Tänapäeval saab kogu selle informatsiooni kätte ka interneti vahendusel ning nii saad endale ise teha treeningplaani, mis sinu võimetele vastab. Samuti leiad internetist toitumiskavasid ja näpunäited dieetide kohta ning see on kõik väike kulutus, võrreldes iganädalase jõusaalis käimisega. Nii saad vajadusel kaasata terve oma pere ja muuta üksluise igapäevaelu tervislikumaks ja huvitavamaks kõigile.
Kasuta koduseid treeningvahendeid
Kindlasti oled jõusaalis käies näinud, kui palju on erinevaid treenimisvahendeid ning kuidas igaüks neist aitab sul oma keha erineval viisil treenida ja arendada. Milleks osta kalleid treenimisvahendeid, kui sul on võimalik neid ise valmistada. Siin on sulle selleks ka mõned soovitused:
- Koduste hantlite tegemiseks on mitu viisi. Kõige lihtsam on kindlasti panna joogipudel vett täis. Nii saad valmistada just sellise kaaluga hantli, nagu soovi Pudelite asemel saad kasutada ka purke.
- Raskuspalli või sangpommi on sul võimalik valmistada korvpalli, liiva ning teibiga. Kõigepealt tee korvpalli sisse auk ning täida see mingi raskusega, parima tulemuse saamiseks näiteks liiv Muuda pall liivaga niivõrd raskeks kui soovid ja teibi seejärel auk kinni ning saadki ideaalse raskuspalli. Sangpommiks saad selle muuta sanga lisamisel. Sanga tegemiseks on sul vaja tugevat voolikut, mille pead läbi korvpalli kokku viima, tehes korvpalli sisse kaks auku umbes 7-12 cm vahega.
- Kõige lihtsam on nn liivakoti Leia piisavalt tugevast materjalist kott, täida see raksustega ning sulge siis kott. Raskema koti tegemiseks võid kasutada näiteks kartulikotte, mis suudavad kinni hoida suuremaid raskusi katki minemata.
Treeni värskes õhus
Jõusaalides on tänapäeval märgata rohkelt just nimelt trenažööre, sest nende kasutajaid on niivõrd palju. Trenažöörid on saanud üheks enim kasutatavamateks treeningvahenditeks ning on viimastel aastatel tohutult arenenud. Paljud inimesed ostavad endale neid lausa koju.
Selle asemel, et joosta ühe koha peal mitte kuhugi jõudes, võiksid minna vabasse loodusesse. Nii ei pea sa muretsema raha pärast, mille oleksid kulutanud jõusaali külastamise peale või ühe sellise treeningvahendi soetamiseks. Saad raha säästa ja kasutada seda hoopis millegi muu vajaliku soetamiseks.
Eestis on palju matkaradu, millele ligisaamine on küllalt lihtne ning neid on internetist kerge leida. Nende matkaradade kasutamine on tasuta ja puuduvad ka piirangud, mis ei laseks neid kasutada. RMK veebileht Loodusega koos koondab kokku erinevad Eesti matkarajad. Nii saad nautida värsket õhku, mis teeb su tervisele palju rohkem kasu kui ühes ruumis teiste sportlastega võidu peale jooksmine. Teadagi on jõusaalides n-ö vaikiv reegel, et ei tohi joosta aeglasemalt ega vähem kui jooksja sinu kõrval. Looduses ei pea teiste pärast muretsema ja saad keskenduda vaid endal ning oma kiiruse just endale sobivaks seada.